陳玉軒

天氣越冷越不想動嗎? 找到 #健身夥伴吧

That's plank cool . Against cold .

其實棒式很簡單只要注意:
脊椎排列位置和控制腹部核心用力

支撐位置 #手於肩正下方 #雙腳與骨盆同寬
#肩胛收緊不聳肩 do it .

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喜歡運動喜歡分享喜歡健康人生喜歡擁抱挑戰人生要蹲的越低才能跳的越高看的更遠蹲不會受傷不學蹲才會受傷

天氣越冷越不想動嗎? 找到 #健身夥伴 吧 That's pla...